I crampi notturni possono provocare numerosi disagi, che si riflettono non solo sulla qualità del sonno ma anche sulla qualità della vita generale dell’individuo. Per crampo notturno si intende il fastidioso e doloroso spasmo muscolare, che colpisce la persona in maniera improvvisa durante il sonno. 

Come risolvere tale problematica e riposare serenamente, riducendo il fastidio notturno? Scopriamo quando e perché indossare le calze anti crampi, se è possibile utilizzarle anche di notte e le indicazioni generali. 

Crampi notturni: le possibili cause del dolore improvviso 

Nonostante i crampi notturni siano spesso associati alla disidratazione o a una carenza minerale, essi possono essere provocati anche da altri fattori. In particolare, da:

  • uno sforzo eccessivo. Una giornata particolarmente complessa a livello fisico, oppure un allenamento intenso possono aumentare il rischio di avvertire i crampi notturni;
  • una postura scorretta. Dormire in una posizione che comprime i muscoli può favorire l’insorgere dei crampi;
  • uno stato fisico particolare, primo tra tutti la gravidanza. Le donne incinte sono più soggette a tale fenomeno, soprattutto nel secondo e terzo trimestre di gravidanza;
  • uno o più farmaci. Soprattutto i farmaci diuretici e gli statine, che possono avere come effetto collaterale i crampi notturni;
  • una particolare condizione medica, come il diabete, la neuropatia periferica o la cirrosi epatica. 

Calze anti crampi: vantaggi di questi presidi contro i dolori notturni

Le calze a compressione graduata rappresentano uno dei migliori e più efficaci presidi naturali per la prevenzione dei crampi notturni. Queste particolari calze anti crampi, infatti, alleviano il dolore notturno esercitando una pressione graduata lungo la gamba. Ciò favorisce la circolazione sanguigna e il ritorno venoso, migliorando l’ossigenazione dei muscoli e riducendo l’accumulo di acido lattico. 

Indossare una calza elastica per crampi, sia di giorno che di notte, può garantire numerosi vantaggi: 

  • previene l’insorgere del fenomeno doloroso, grazie alla pressione graduata;
  • riduce il dolore. La compressione può contribuire ad alleviare l’intensità e la durata dei dolori che si verificano durante l’utilizzo delle calze anti crampi;
  • migliora la circolazione sanguigna delle gambe, riducendo il gonfiore e l’affaticamento;
  • favorisce il recupero muscolare, soprattutto dopo l’attività fisica, diminuendo la sensazione di indolenzimento e di dolore alle gambe;
  • migliora la qualità del sonno, riducendo l’insorgere dei crampi e permettendo di dormire in modo più sereno e riposante.

Indossare calze a compressione di notte: quando è utile?

Indossando correttamente e in modo costante le calze anti crampi, è possibile combattere i dolori notturni, migliorare la circolazione sanguigna e riposare meglio. Una calza elastica per crampi rappresenta la migliore alleata, anche di notte, in diverse situazioni:

  • se si soffre frequentemente di crampi notturni. Le calze a compressione possono prevenire i crampi, riducendone frequenza e intensità;
  • se si svolge attività fisica intensa, in particolare quando si sostengono allenamenti impegnativi. Le calze anti crampi indossate di notte possono contribuire a ridurre i crampi da affaticamento muscolare;
  • se si soffre di problemi di circolazione sanguigna o condizioni come insufficienza venosa e vene varicose. Le calze a compressione aiutano a migliorare la circolazione nelle gambe, alleviando il gonfiore, l’affaticamento e il formicolio.

Per alcune persone, però, l’utilizzo delle calze anti crampi di notte è sconsigliato: 

  • persone con diabete, in quanto la calza elastica per crampi potrebbe ostacolare la circolazione, provocando complicazioni come ulcere e infezioni;
  • per chi soffre di problemi di pelle, o in caso di infezioni, ferite aperte o altre condizioni dermatologiche. Le calze a compressione potrebbero, infatti, irritare la pelle e aggravare la situazione;
  • per le donne in gravidanza, che potrebbero riscontrare disagio o fastidio indossando le calze anti crampi di notte. 

Scegliere la giusta calza a compressione per la notte è fondamentale per ottenere i migliori risultati. È importante optare per una calza della taglia corretta, che offra una compressione graduata adeguata alle proprie esigenze. Scopri i prodotti della linea Relaxsanshop e chiedi consiglio agli esperti per scegliere la calza perfetta per le tue esigenze.