La lombalgia, comunemente nota come “mal di schiena”, è uno dei disturbi che risulta più diffuso tra gli italiani: si calcola che l’80% ne sia interessato non meno di una volta nella vita e che 5 persone su 10 (tra quelle che lavorano) si recano dal medico accusandone la presenza. 

Se non adeguatamente trattata, la lombalgia può portare allo sviluppo di problematiche anche importanti e persino invalidanti. 

La lombalgia può essere prevenuta attraverso semplici accorgimenti che risultano, inoltre, validi rimedi da attuare sempre, meglio ancora a fronte di una diagnosi precoce.

Che cos’è la lombalgia?

La lombalgia è un dolore che si avverte lungo la parte inferiore della schiena ed è conosciuta anche come “dolore lombare” e “mal di schiena lombare”. Si tratta di un sintomo, come abbiamo accennato, piuttosto frequente, fastidioso e persino intenso. Colpisce uniformemente tutta la popolazione, sia gli uomini sia le donne, indipendentemente dall’età.

Generalmente è precedente alle problematiche legate alla cervicale e al dolore alla schiena diffuso a livello toracico. Inoltre, presenta degli effetti che risultano potenzialmente invalidanti, per questo non va presa alla leggera.

Il dolore lombare può manifestarsi sia all’improvviso sia gradualmente. Può essere lieve o da subito importante e, comunque, diventare in tempi rapidi piuttosto intenso e talvolta persino bruciante. 

Le cause della lombalgia

Le cause della lombalgia possono essere davvero tante. Nella maggiorparte dei casi il dolore lombare è correlato a un infortunio ai muscoli o ai legamenti della schiena, il quale a sua volta può essere generato da uno sforzo esagerato, da una postura sbagliata e protratta nel tempo, dall’esecuzione di movimenti innaturali.

Altre possibili cause della lombalgia, che risultano meno frequenti, possono essere:

  • Sciatalgia. Conosciuta comunemente come sciatica, vede l’infiammazione del nervo sciatico, il cui dolore solitamente si propaga a livello lombare: in questo caso si parla di lombosciatalgia.Fratture vertebrali in seguito a cadute/microtraumi. Possono verificarsi anche in presenza dell’osteoporosi.
  • Ernia del disco.
  • Malattie dell’apparato genitale femminile, come cisti ovariche ed endometriosi.
  • Scoliosi o ipercifosi.
  • Gravidanza.
  • Tumori vertebrali.
  • Malattie della colonna vertebrale come la cruralgia lombare, la spondilolistesi lombare, ecc. ecc.
  • Calcoli/infezioni renali.

Quali sono i sintomi della lombalgia

I sintomi più comuni della lombalgia sono:

  • Dolore nelle aree in cui transita il nervo sciatico, ovvero lungo la parte inferiore della schiena, i glutei, la parte posteriore della coscia, della gamba o del piede.
  • Dolore bruciante, acuto, penetrante e persistente (quando causato dal nervo sciatico).
  • Dolore più lieve e improvviso, capace di acutizzarsi fortemente all’improvviso (legato alle altre cause).
  • Compresenza di colpi di tosse, starnuti, stati di tensione, stress ed ansia.
  • Debolezza muscolare.
  • Alterazione della sensibilità cutanea.
  • Difficoltà di controllo motorio.
  • Formicolio.
  • Senso di intorpidimento.

Le possibili complicazioni che possono derivare dallo trascurare il nervo sciatico sono diverse e vanno dalla zoppia a un forte senso di debolezza muscolare. 

In caso di peggioramento e presenza di più sintomi importanti si rivela, pertanto, essenziale confrontarsi con il proprio medico. Non mancano, in ogni caso, i lombalgia rimedi efficaci. Vediamo meglio quali sono.

Come curare la lombalgia

La lombalgia, quando acuta e invalidante, richiede l’intervento del medico, il quale farà i necessari accertamenti a livello diagnostico e prescriverà gli opportuni trattamenti, compresi quelli farmacologici. 

Tra i rimedi lombalgia più efficaci c’è, accanto al riposo attivo e al cambiamento della postura, l’adozione di un materasso in grado di garantire la migliore posizione alla schiena durante le ore del riposo. Non meno importante la scelta di un intimo termico e contenitivo come quello che proponiamo noi di RelaxSan.

Si tratta di fasce contenitive capaci di coprire, o meglio, fasciare, la zona lombare, così da mantenerla alla giusta temperatura e portare la migliore postura per la schiena. Le fasce lombari si trovano declinate sia da sole, sia all’interno di maglie e canottiere termiche, secondo modelli e tessuti differenti a seconda della stagione e delle esigenze.

Un intimo contenitivo e termico risulta una soluzione efficace non solo per curare ma anche per prevenire la lombalgia, che come abbiamo visto è piuttosto comune, soprattutto quando si effettuano sforzi, si affronta un periodo di ansia o stress, oppure è in corso una gravidanza. 

Si tratta di un rimedio capace di alleviare la lombalgia e non presenta alcuna controindicazione. Motivo per cui, insieme a uno stile di vita sano, con un’attività fisica bilanciata anche per la schiena, e una corretta alimentazione, risulta tra i lombalgia rimedi più validi.